在中医理论中，肾不但仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相干的一系列功能勾当的总称，如人的精力、骨骼、头发、牙齿等的病理改变都可能与肾有密切关系，其规模较西医要广。
肾的精气从感化来讲可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳彼此依存、彼此制约，保持人体的动态平衡。当这一平衡遭到毁坏后，就会呈现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理改变。
临床上，肾阴虚较阳虚更加常见，是以，补肾就是壮阳的不雅念存在必然的误区。肾阳虚的表示是面色惨白或黎黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精力倦怠，混身乏力;汉子阳痿早泄，女人不孕，性欲消弱;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表示是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男人遗精、早泄，女子经少或闭经;掉眠忘掉，口咽干燥，焦躁，动则汗出，午后颧红，形体瘦削，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大年夜、运动量少，很轻易呈现全身脏器功能衰退，肾虚则是个中的一种。
庇护肾气的方法有三点：
1、重视适度的运动、性生涯和睡眠。适合的运动能改良体质，活跃思想，强健筋骨、增进营养物质的消化接收，从而使肾气取得巩固;
2、性生涯要适度，不屈身，不纵容;
3、充沛的睡眠也是恢复精气神的首要保障，工作再严重，家里的烦苦衷再多，到了睡觉的时辰也要按时歇息。必然要争夺做到这三点，否则吃若干好多补肾的药，效果也不会好。
中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大年夜量的锌，对补肾很有益处，核桃还有润肺的感化，生食或用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能到达补肾的效果。平易近间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功能是齐名的，中医里有效海马煲汤来补肾的方剂。肾功能好的人，精力好、脚步轻巧、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，经常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，轻易脱发。
另外，判定自己肾功能的吵嘴还要重视平常的尿量，一般正凡人天天的排尿量应当在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升阁下，多于2500毫升或少于800毫升都多是肾脏呈现了题目。
为避免未老先衰，现代人，特别是现代白领一族该当增强身体锤炼身体，并实时对证滋补，改良肾虚、朽迈症状补肾壮阳http://www.cnjkys.com/lanmu/yinshi/1/。若是不是是极端虚弱的人群，补肾应以安然安静为主，而且要因时、因人、因地而异，按照分歧的季候、体质和蔼候选择分歧的补肾编制，需要在医生的指导下进行。
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